ืงืจื ืขืื ืืื 15 ื"ื | ืืืฉื
ืืืืื
ืืื ืงืืืช ืืฉืืื ืืืขืจื: 04 ืืืงืืืืจ ืขื 09 ืืืงืืืืจ
ืงืจื ืขืื ืืื LIFTACTIV ืงืืืื ืกืคืืืฉืืืกื.
ย โข ืืกืืืข ืืคืฆืืช ืขื ืืืืื ืงืืืื ืืขืืจ (ืืื ื ืืืื ืงืืืื!)
ย โข ืืืื ืคืคืืืืื ืืืขืืืืื ืืืฆืืจ ืฉื ืงืืืื
ย โข ืืกืืืข ืืืคื ืื-16 ืกืืื ื ืืืืงื ืืช ืืขืืจ ืืกืืื ืืขืื ืืื: ืงืืืืืื, ืฉืงืืืช, ืืืืืืช ืืงืืืื ืืชืืช ืืขืื ืืื, ืงืืืืืื ืืฆืืื ืืขืื ืืื, ืืืฆืืง ืืขืืจ, ืจืคืืื ืขืืจ
ย โข ืืขื ืืง ืืจืื ืขืืจ ืืืง ืืืชืจ
ย โข ืืจืงื ืืขืืจ ืืืืจ ืืืืืฉ ืืืชืจ
ย โข ืฉืืคืืจ ืืื ืืก ืืขืืจ
ย โข ืืขื ืืง ืืืืช ืืืจืื ืืืื
ย โข ืืกืืืข ืืืคืืชืช ืืจืื ืขืืืฃ ืืืืืืืง ืืขืืจ
ืืฉืืืืื:
ืืคืจืื ืืื ืืืฉืื ืืฉืืจืืช ืืืืื ืขื ืืืืช ืขื ืืื ืกืคืง ืืืฆืื ื.
ืืื ืืืกืคืงื ืืืฉืืขืจ ืืืย 4-7 ืืื ืขืกืงืืย ,ืืื ืื ืื ื ืชืืื ืฉืืืื ืืืคืชืืข. ืื ืจืื ืฉืชืจืื ืืืชื ืืจืื ืืคื ื.
ืืืืืจืื ืืืืืงืืื ืืขืืจ ืืงื ืืืจืืง, ืืืชืื ืขืืืื ืฉื 7-10 ืืื ืขืกืงืื ืืขืืจ ืืืื ืืืกืคืงื ืื ืงืื.
ืื ืื ื ืืืจ ืื ืืืืืื ืืืืืช ืฉืชืชืืืฉื. ื ืชืจืื ืืงืจืื!
ืืืืืืื ืืืืืคืืช:
ืืคืจืื ืืื ืื ื ืืชื ืืืืืจื ืืกื ืืคืื.
ืืื ืืืืืืจ ืืช ืืคืจืื ืืฉ ืืคืชืื ืืงืฉื ืืืืืจื ื/ืื ืืืืื ืขืกืงื.
ืืืงืจื ืฉื ืืืืื ืขืกืงื (ืืืขื ืคืจืื ืคืืื), ืืืืจื ืจืฉืืืช ืืืืืช ืืื ืืืืื ืืงืืืข ืืืืชืื ืืืืง.
ืฆืจืืืื ืขืืจื? ืจืง ืชืืืื! ืฆืืืช ืฉืืจืืช ืืืงืืืืช ืฉืื ื ืืืื ืืื. ืืคื ืืย ืืืฆื ืืื

